Manfaat Minyak Ikan

Banyak manfaat dari minyak ikan yang digunakan dalam menjaga kesehatan tubuh ataupun pengobatan berbagai masalah kesehatan antara lain

 penyakit jantung,

 ADHD, (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

 Kecemasan, depresi

 Kolesterol tinggi,

 Penyakit radang usus,

Arthritis,

Penyakit Alzheimer,

Eksim

Diabetes,

 Kanker

 Melemahnya kekebalan tubuh

Penyakit autoimun

Degenerasi makula.

Selain menjaga kesehatan tubuh minyak ikan sudah terbukti untuk membantu tubuh dalam penurunan berat badan, kesuburan, kehamilan yang sehat, kulit yang sehat dan peningkatan stamina.

Sebagian besar manfaat kesehatan dari minyak ikan karena merupakan salah satu sumber terkaya kodrat 'asam lemak omega-3 seperti asam Docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA).

Kenapa harus mengkonsumsi minyak ikan omega 3?karena untuk menyeimbangkan omega-6 yang terdapat pada makanan yang di goreng,makanan cepat saji,sebenarnya kalau anda mengkonsumsinya secara normal tidak mengapa akan tetapi kalau mengkonsumsi makanan omega 6 dan tidak disertai makanan omega 3 maka yang terjadi tubuh menjadi tidak seimbang dan tentunya akan menyebabkan gangguan kesehatan anda seperti peradangan dll

Apabila tubuh anda kekurangan omega 3 ada beberapa gangguan kesehatan  yang  berpotensi besar terjadi antara lain:

Penyakit autoimun

Penyakit jantung

Diabetes tipe II

Kanker

Kegemukan

Irritable bowel syndrome

sindrom metabolik

degenerasi makula

Selain itu  untuk mengetahui bahwa meskipun makanan tertentu lainnya seperti biji rami dan daging sapi yang makan rumput mengandung omega-3 lemak, mereka omega adalah ALA dan tidak EPA / DHA seperti apa yang ditemukan dalam minyak ikan. Menurut penelitian medis ada jauh lebih banyak manfaat kesehatan minyak ikan (EPA / DHA) dari minyak rami (ALA) bagi kebanyakan orang.

10 manfaat minyak ikan yang terbukti secara Ilmiah

Mengkonsumsi minyak ikan secara teratur akan menghindarkan  gangguan kesehatan sebagai berikut:

1. ADHD - The University of South Australia telah menetapkan bahwa kombinasi minyak ikan dan malam kapsul minyak primrose dapat membantu mengurangi gejala umum dari ADHD: kurangnya perhatian, hiperaktif, kegelisahan dan perilaku impulsif. Menurut para peneliti, "Minyak ikan diyakini bekerja melalui dampaknya pada fungsi otak. 60% dari otak terdiri dari lemak, dengan asam omega-3 dan omega-6 asam lemak tak jenuh ganda makhluk yang paling penting. Ini harus diperoleh melalui diet dan dapat ditemukan dalam sayuran berdaun gelap, kenari, biji rami dan minyak ikan. "

2. Kecemasan - The European Journal of Neuroscience baru-baru ini menerbitkan sebuah studi awal tahun ini menunjukkan bahwa minyak ikan terbalik semua perubahan perilaku kecemasan-seperti dan seperti depresi diinduksi pada tikus. Ini merupakan studi yang menarik karena menekankan pentingnya melengkapi dengan minyak ikan di "periode kritis perkembangan otak," itulah sebabnya mengapa kita harus memberikannya kepada anak-anak kita sejak dini untuk membantu mereka sehingga mereka tidak akan mengembangkan kecemasan atau depresi di kemudian dalam hidup!

3. Arthritis - Sebuah 18-bulan studi selama diterbitkan tahun ini, yang dievaluasi bagaimana borage minyak biji - kaya GLA - dan minyak ikan yang kaya bernasib terhadap satu sama lain dalam merawat pasien dengan rheumatoid arthritis. Ditemukan bahwa ketiga kelompok (1 mengambil minyak ikan, 1 mengambil biji borage, dan 1 mengambil kombinasi dari dua) "dipamerkan penurunan yang signifikan" dalam aktivitas penyakit dan tidak ada terapi mengungguli orang lain. Hal ini penting untuk menekankan karena mengambil terlalu banyak suplemen yang hanya membuang-buang uang.

4. Penyakit Alzheimer - Selama beberapa tahun sekarang, minyak ikan dan koneksi Penyakit Alzheimer telah dipelajari dengan hasil yang konsisten: asam lemak esensial penting untuk fungsi otak yang ditemukan dalam minyak ikan tidak hanya dapat memperlambat penurunan kognitif, dapat membantu mencegah dedak atrofi pada orang dewasa yang lebih tua.

5. Kanker - Minyak ikan telah ditemukan untuk membantu membunuh berbagai kanker termasuk usus besar, prostat dan payudara. Tidak hanya memiliki penelitian membuktikan bahwa itu membuat obat kanker konvensional lebih efektif, itu juga merupakan terapi mandiri yang efektif!

Menurut peneliti Taiwan melewati Juni ini, "asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam Docosahexaenoic (DHA) adalah-3 n asam besar tak jenuh ganda lemak (PUFA) dalam minyak ikan yang menurunkan risiko kanker prostat." Juga pada bulan Juni, peneliti Republik menerbitkan sebuah studi menjelaskan bahwa DHA tidak hanya membunuh kanker usus sebagai pengobatan mandiri, tetapi juga meningkatkan terapi obat saat ini yang memanfaatkan TRAIL (tumor necrosis terkait faktor apoptosis inducing ligand)!

Dan masih lagi pada bulan Juni, kelompok dari India menerbitkan sebuah studi di Kanker Kemoterapi dan Farmakologi itu, "Minyak ikan kaya n-3 asam lemak tak jenuh ganda telah lebih suka chemosensitize sel tumor terhadap obat anti-kanker." Hal itu bahkan mengungkapkan bahwa minyak ikan ditingkatkan "hematologi toksisitas depresi, pencernaan, hati dan ginjal!"

6. Depresi - Kita sudah melihat bahwa minyak ikan dapat membantu dengan gejala seperti depresi pada tikus, tapi bagaimana orang? Juni lalu, jurnal Nutritional Neuroscience menerbitkan sebuah studi mengevaluasi dampak dari suplementasi minyak ikan pada konsentrasi metabolit prefrontal pada remaja dengan gangguan depresi mayor. Ada penurunan 40% dalam gejala gangguan depresi utama selain perbaikan yang ditandai dalam asam amino dan konten nutrisi di otak; khusus, hak dorsolateral prefrontal cortex.

7. Diabetes - Tahun ini, Brain Research yang dipublikasikan beberapa penelitian yang menunjukkan seberapa jauh jangkauannya minyak ikan bisa untuk penderita diabetes. Selain belajar bahwa minyak ikan membantu mengurangi risiko diabetes dari mengembangkan defisit kognitif karena melindungi sel-sel hippocampus dari menghancurkan. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu membalikkan salah satu akar penyebab diabetes tipe II, stres oksidatif.

8. Gangguan Mata - Minyak ikan telah terbukti untuk membalikkan mata kering, terkait usia gangguan mata seperti katarak. Maret lalu, para peneliti Prancis dievaluasi 290 pasien dengan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan mereka menemukan bahwa minyak ikan diet dan asupan makanan laut secara signifikan lebih rendah pada pasien AMD. Karena tingkat EPA dan DHA tinggi, disimpulkan bahwa orang yang beresiko untuk neovascular AMD harus mengambil suplemen minyak ikan.

9. Penyakit Kardiovaskular (CVD) - Menurut Kardiovaskular Research Institute di Maastricht di Belanda, "Studi epidemiologis menunjukkan bahwa mengganti lemak dengan karbohidrat bahkan mungkin lebih buruk dan bahwa berbagai asam lemak tak jenuh ganda (FA) memiliki menguntungkan daripada efek merugikan pada hasil CVD . "ini termasuk, mereka terus, asam lemak minyak ikan dengan sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mencegah dan membalikkan sejumlah penyakit kardiovaskular.

10. Kompromi Immune - Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa ketika astaxanthin antioksidan dikombinasikan dengan minyak ikan, kekuatan meningkatkan kekebalan dikalikan. Ini adalah mengapa saya sarankan menggunakan omega-3 suplemen minyak ikan dengan astaxanthin dan Vitamin D3 kenaikan bagaimana hal itu diserap ke dalam tubuh menjadi lebih efektif.

melihat kultur masyarakat Indonesia khususnya yang ada di kota kota besar umumnya banyak sekali masih mengandrungi makanan (gorengan dan makanan cepat saji) alangkah baiknya juga di imbangi dengan makanan yang mengandung omega 3.agar tubuh selalu sehat ,kuat dan tidak gampang sakit. 

Baca Juga : Manfaat Ikan Salmon